Степер – це компактний кардіотренажер, який імітує підйом сходами. Людина стає на дві платформи та по черзі натискає на них ногами, створюючи рух, схожий на кроки. З боку все виглядає дуже просто. Насправді ж навантаження відчутне вже через кілька хвилин. Всі охочі можуть замовити степери на сайті https://zhelezzo.ua/ua/steppery/ – великий асортимент дозволяє знайти “свій” варіант.
Що це за тренажер та як він працює?
Такий тренажер часто використовують вдома. Він невеликий, не займає багато місця, а користь для тіла – серйозна. Під час тренування активно працюють ноги, сідниці, частково прес і навіть спина. Серце починає працювати швидше, покращується витривалість. Основні переваги степера:
- компактний розмір;
- підходить для домашніх тренувань;
- добре навантажує м’язи ніг і сідниць;
- допомагає спалювати калорії;
- простий у використанні.
Іноді тренування здається занадто легким. Проте варто збільшити темп – і дихання вже помітно прискорюється. Ось тоді починається справжня робота.
Особливості степерів – які бувають моделі
Степери відрізняються за конструкцією, функціями та рівнем навантаження. Одні моделі максимально прості – лише платформи та механізм опору. Інші вже мають еспандери, поручні або електронний дисплей.
Міністепери
Складаються з двох педалей і компактного механізму. Часто їх купують для дому або офісу. Міністепер легко сховати під стіл або поставити в шафу. Це компактні кардіотренажери, які імітують ходьбу по сходах, допомагаючи зміцнювати м’язи ніг, сідниць та спалювати від 200 до 400 калорій за 30 хвилин тренування. В цьому також допомагають орбітреки https://zhelezzo.ua/ua/orbitreki/ – чудовий спосіб для зниження ваги.
Балансувальні
Тут рухи трохи складніші. Платформи рухаються не лише вгору-вниз, а й у сторони. Через це підключаються додаткові м’язи, особливо стабілізатори. Перші хвилини можуть бути незвичними. Потім тіло швидко адаптується.
Поворотні
Такі моделі дозволяють одночасно виконувати скручування корпусу. Рух стає схожим на активну ходьбу з поворотом талії. Через це тренування виходить більш інтенсивним. При виборі степера варто звернути увагу на:
- максимальне навантаження;
- наявність регулювання опору;
- стабільність конструкції;
- розмір платформ;
- додаткові функції.
Іноді маленький тренажер працює краще за великий. Все залежить від якості механізму.
Асортимент магазину спортивних товарів Zhelezzo
Тим, хто планує облаштувати домашній спортивний куточок, варто звернути увагу на магазин спортивних товарів Zhelezzo (Железо). Це спеціалізований майданчик, де зібрано широкий вибір обладнання для тренувань. У каталозі можна знайти не тільки степери. Асортимент набагато ширший: тренажери, гантелі, обладнання для боксу, товари для фітнесу та силових тренувань. Каталог на сайті зручний – легко переглядати категорії, порівнювати моделі та обирати потрібний варіант. Окрема особливість магазину – можливість купити б/у тренажери з гарантією. Для багатьох це шанс придбати якісне обладнання значно дешевше. Ще один цікавий варіант – оренда тренажерів. Іноді людина хоче спробувати тренування вдома, проте не впевнена, чи буде займатися регулярно. У такому випадку оренда допомагає протестувати обладнання без великої покупки.
Для домашніх тренувань степер часто стає першим тренажером. Трохи руху щодня, кілька десятків хвилин кроків – і тіло поступово змінюється. Саме за це й люблять такі тренажери. Простий механізм, але працює.